Как предотвратить простуду или грипп

Как предотвратить простуду или грипп

После заражения инфекцией трудно что-либо сделать для лечения простуды или гриппа. Как и при многих других заболеваниях, профилактика может стать лучшим «лекарством» от простуды или гриппа. Вы можете предотвратить распространение распространенных вирусов, уделяя особое внимание своим гигиеническим привычкам и включив в свой рацион и образ жизни продукты, повышающие иммунитет. Вы также можете полностью предотвратить болезнь, быстро приняв меры при первых признаках симптомов, более подробнее на сайте ulife-shop.ru

Соблюдайте правила гигиены

  1. Мойте руки. Одна из самых простых и эффективных мер по предотвращению простуды и гриппа — тщательно и часто мыть руки. Это снижает рост бактерий и вирусов простуды или гриппа в местах общего пользования или на поверхностях. 
    • Намочите руки, прежде чем наносить на них мыло. Энергично потрите руки вместе в течение 20 секунд, стараясь прикрыть нижнюю сторону ногтей, между пальцами, а также тыльную сторону и ладони. 
    • Ополосните руки под проточной водой и вытрите их чистым полотенцем. 
    • Если вы не можете найти мыло или воду, воспользуйтесь дезинфицирующим средством для рук. 
  2. Прикройте нос и рот. При кашле или чихании закройте рот и нос рукой или салфеткой.  Прикрытие во время чихания или кашля снижает риск распространения микробов и вирусов.
    • Попробуйте использовать локтевой сустав при кашле или чихании, так как это предотвратит заражение рук и распространение микробов.
    • Немедленно выбросьте использованные салфетки и вымойте руки.  Вы также должны мыть руки после того, как кашляете или чихаете ими.
  3. Уйти от толпы. Простуда и грипп очень заразны и обычно распространяются там, где собирается много людей. Держитесь подальше от толпы или людных мест, чтобы снизить риск заражения вирусом.
    • Мойте руки после прикосновения к поверхностям в людных местах. Например, дверные ручки (особенно в ванных комнатах) — это поверхности, на которых могут выжить вирусы простуды или гриппа.
    • Если вы почувствуете легкое недомогание, оставайтесь дома хотя бы один день, чтобы снизить риск передачи простуды или гриппа другим людям или ухудшения вашего заболевания из-за заражения другим вирусом.
    • Не прикасайтесь к своему лицу, особенно рту, носу и глазам.
    • Выберите для своего ребенка детский сад, в котором действуют четкие правила содержания больных детей дома и соблюдаются правила гигиены. 
  4. Продезинфицируйте общие пространства. Вирус простуды или гриппа может быстро распространяться по поверхностям и в общих помещениях, особенно в ванных комнатах и ​​кухнях. Дезинфекция этих участков может предотвратить распространение вируса простуды или гриппа.
    • Сосредоточьтесь на уборке мест общего пользования (например, туалета, раковины в ванной, кухонных шкафов и кухонной раковины). Также следует продезинфицировать дверные ручки.
    • Используйте любой тип имеющегося в продаже средства для дезинфекции поверхностей. Однако вам следует искать дезинфицирующее средство, которое обеспечивает широкую защиту от различных штаммов вирусов, микробов и бактерий (например, лизола).