Как бросить пить?

Алкогольная зависимость влияет на все сферы жизни человека: здоровье, психологическое состояние, отношения в семье, трудовую деятельность. Многие люди осознают это, и сами хотят избавиться от пагубного пристрастия. Часто это происходит после вывода из запоя в стационаре в Москве https://mckorsakov.ru/vyzov-narkologa-na-dom/vyvod-iz-zapoya-v-moskve. Но это уже одна из последних стадий алкоголизма, когда его влияние очевидно. Некоторые задумываются о том, чтобы прекратить употреблять алкоголь до того, как зависимость приняла опасные формы.

Можно ли бороться с зависимостью самостоятельно

Первый шаг у борьбе с алкоголизмом — признание наличия проблемы. Если вы действительно сами хотите бросить пить (а не под давлением членов семьи, например), вам будет проще.

В первую очередь на начальных этапах избегайте ситуаций, которые смогут спровоцировать «срыв». Не ходите в бары по пятницам, уберите из дома весь алкоголь, попросите домочадцев не употреблять спиртное. Это не значит, что вам придется забыть о посещении праздников и встречах с друзьями. Со временем вы вполне сможете вести социальную жизнь и без алкоголя.

Найдите новый способ расслабления, который будет заменять спиртное. Это может быть хобби, прогулки и так далее. Займитесь спортом, нормализуйте питание и режим сна: когда вы чувствуете, как приходите в тонус без алкоголя, стимул воздерживаться сильнее.

Поменяйте круг общения. Подумайте, если в нем люди, с которыми вас не связывает ничего, кроме возлияний. Но если вы вдруг сорвались, не вините себя и не думайте, что ничего не получится. Просто начните бороться с привычкой заново.

Если вы чувствуете, что собственной силы воли вам не хватает, не бойтесь обратиться к наркологу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *